World Heart Day मनाने का कारण? दिल को स्वस्थ रखने के 10 टिप्स और रोचक तथ्य
World Heart Day : विश्व हृदय दिवस क्यों मनाया जाता है? दिल को स्वस्थ रखने के टिप्स और रोचक फैक्ट्स
World Heart Day : हृदय कहो या फिर दिल जो एक पेशीय (Muscular) अंग है। दिल का काम हमारे खून को साफ करना और शरीर के बाकी हिस्सों तक पहुंचाना है ताकि सभी अंग ठीक से काम कर सकें। एक सामान्य व्यक्ति का हृदय एक मिनट में 72 बार, पूरे दिन में एक लाख बार और साल में 360 मिलियन बार धड़कता है।
यह शरीर का सबसे महत्वपूर्ण अंग है। यह इतना महत्वपूर्ण अंग है की अगर यह थोड़ी देर भी धड़कना बंद कर दे तो हमारा जीवन समाप्त है।
लेकिन फिर भी हम अपनी गलत लाइफस्टाइल अपनाकर अपने हृदय के साथ खिलवाड़ कर रहे है। हार्ट अटैक का मुख्य कारण LDL-C (लो डेंसिटी लिपोप्रोटीन कोलेस्ट्रॉल) होता है। इसके अलावा धूम्रपान, मधुमेह की समस्या होना, उच्च रक्तचाप होना, जीवनशैली में बदलाव न करना, कार्बोहाइड्रेट युक्त भोजन न करना और शारीरिक व्यायाम न करने से भी दिल का दौरा पड़ सकता है।
डॉक्टरों का कहना है कि अक्सर मरीज सीने में दर्द, एसिडिटी या पाचन संबंधी गड़बड़ी को गलत समझकर उसे नजरअंदाज कर देते हैं, जो गलत है।
इन्हीं बातों को ध्यान में रखते हुए हर साल 29 सितंबर को पूरे विश्व में विश्व हृदय दिवस के रूप में मनाया जाता है। इस दिन का उद्देश्य समाज में हृदय रोग के बारे में जागरूकता पैदा करना और लोगों को हृदय से संबंधित समस्याओं और उन्हें रोकने के तरीकों के बारे में शिक्षित करना है।
विश्व हृदय दिवस क्यों मनाया जाता है?
एक अध्ययन के अनुसार दुनिया में सबसे ज्यादा मौत हार्ट अटैक के कारण होती है। दुनियाभर में हर साल 1 करोड़ 80 लाख लोग हार्ट अटैक से मरते है। क्या आप जानते हैं कि भारत में हर 33 सेकेंड में एक व्यक्ति की मौत हार्ट अटैक से होती है। यह संख्या एचआईवी, मलेरिया और कैंसर जैसी बीमारियों से मरने वालों की संख्या से अधिक है।
वर्ल्ड हार्ट फेडरेशन के अनुसार, अस्वास्थ्यकर आहार, तंबाकू का उपयोग, शारीरिक गतिविधि की कमी और शराब के उपयोग जैसे कारकों को नियंत्रित करके हृदय रोगों के कारण समय से पहले होने वाली 80% मौतों को रोका जा सकता है।
इस उद्देश्य के लिए हृदय रोग और इससे संबंधित स्वास्थ्य समस्याओं के बारे में जागरूकता फैलाने के लिए एक अंतरराष्ट्रीय अभियान बनाया गया है, जिसे हर साल 29 सितंबर को World Heart Day के रूप में पूरे विश्व में मनाया जाता है।
विश्व हृदय दिवस कैसे मनाते है ?– World Heart Day Celebration
वर्ल्ड हार्ट फेडरेशन द्वारा दुनिया भर के 100 से अधिक देशों में अन्य संगठनों के सहयोग से विभिन्न प्रकार के जागरूकता कार्यक्रम आयोजित किए जाते हैं। इसके साथ ही इस दिन कई स्थानों पर हृदय जांच शिविर भी आयोजित किए जाते हैं और इन शिविरों के माध्यम से लोगों को हृदय संबंधी बीमारियों के बारे में जागरूक किया जाता है।
विश्व हृदय दिवस वाले दिन दुनिया भर में हृदय के बारे में जागरूकता पैदा करने के लिए सरकारी और गैर-सरकारी संगठनों द्वारा सार्वजनिक वार्ता, खेल आयोजन और संगीत कार्यक्रम आयोजित किए जाते हैं।
विश्व हृदय दिवस का इतिहास
1999 में वर्ल्ड हार्ट फेडरेशन (WHF) ने वर्ल्ड हेल्थ ऑर्गनाइजेशन (WHO) के साथ मिलकर वर्ल्ड हार्ट डे मनाने की घोषणा की। यह विचार WHF अध्यक्ष एंटोनी बेयस डी लूना (1997-99) का था। यह पहली बार वर्ष 2000 में मनाया गया था।
विश्व हृदय दिवस मनाने की शुरुआत वर्ष 2000 में हुई थी। इसकी स्थापना के समय, यह निर्णय लिया गया था कि विश्व हृदय दिवस हर साल सितंबर के अंतिम रविवार को मनाया जाएगा। लेकिन 2014 में इसके लिए एक तारीख तय की गई थी, जो 29 सितंबर थी। तब से हर साल 29 सितंबर को विश्व हृदय दिवस मनाया जाता है।
इस साल 2021 में “World Heart Day” 29 सितंबर मंगलवार को मनाया जाएगा।
World Heart Federation (WHF) क्या है?
वर्ल्ड हार्ट फेडरेशन (WHF) स्विट्जरलैंड के जिनेवा में स्थित है। यह एक गैर-सरकारी संस्था है।
1946 में स्थापित एक इंटरनेशनल कार्डियोलॉजी सोसाइटी और 1970 में स्थापित इंटरनेशनल कार्डियोलॉजी फेडरेशन को 1978 में इंटरनेशनल सोसाइटी और फेडरेशन ऑफ कार्डियोलॉजी (ISFC) बनाने के लिए मिला दिया गया था। लेकिन बाद में साल 1998 में इंटरनेशनल सोसाइटी और फेडरेशन ऑफ कार्डियोलॉजी का नाम हटाकर वर्ल्ड हार्ट फेडरेशन कर दिया गया।
यह विश्व स्तर पर हृदय रोग के खिलाफ लड़ाई लड़ने वाला संगठन है।
World Heart Federation (WHF) की Website : — World Heart Federation
वर्ल्ड हार्ट डे 2021 की थीम – THEME OF WORLD HEART DAY
हर साल विश्व हृदय दिवस के लिए एक विशेष विषय तय किया जाता है और उसी के अनुसार दुनिया भर में कार्यक्रम होते हैं। इसे वर्ल्ड हार्ट डे की थीम कहा जाता है।
2001 और 2002 में वर्ल्ड हार्ट डे की थीम “A Heart for Life” थी।
WORLD HEART DAY 2021 की थीम ” Use Heart to Connect” है।
अपने दिल को सुरक्षित रखने के लिए रखें इन बातों का ध्यान
- अपने लिए नियमित रूप से समय निकालें।
- स्वस्थ जीवन के लिए व्यायाम जरूरी है। योग और सैर को अपनी दिनचर्या में शामिल करें।
- हंसना दिल के लिए अच्छा होता है। यह तनाव को कम करता है और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है।
- अपने खान-पान पर विशेष ध्यान दें। खाने में नमक, चीनी और वसा की मात्रा कम करें।
- वजन न बढ़ने दें
- अपने आहार में ताजे फल और सब्जियां शामिल करें।
- तनाव मुक्त जीवन जिएं। जब तनाव ज्यादा हो तो योग और मेडिटेशन के जरिए उस पर नियंत्रण रखें।
- धूम्रपान छोड़ो, यह हृदय के साथ-साथ कई बीमारियों का कारण है।
- अल्कोहल से परहेज बनाये रखें।
- स्वस्थ शरीर और दिल के लिए पर्याप्त नींद लें।
हृदय के बारे में कुछ रोचक तथ्य
- एक स्वस्थ व्यक्ति का Heart (दिल) एक मिनट में 72 बार, दिन में एक लाख बार और साल में 360 मिलियन बार धड़कता है। पूरे जीवनकाल में यह आंकड़ा 250 करोड़ तक पहुंच जाता है।
- जब हम मां के गर्भ में 4 हफ्ते के होते हैं तो हमारा दिल काम करना शुरू कर देता है।
- हर मिनट आपका हृदय साढ़े पांच लीटर रक्त पंप करता है। अपने जीवनकाल के दौरान, यह 100 बड़े स्विमिंग पूल को भरने के लिए पर्याप्त रक्त पंप करता है।
- हमारा दिल इस तरह के दबाव के साथ रक्त पंप करता है कि अगर उसे शरीर से रक्त पंप करना है, तो रक्त 30 मीटर की ऊंचाई तक पहुंच जाएगा।
- पुरुषों के दिल का औसत वजन 300 से 350 ग्राम होता है, जबकि महिलाओं के दिल का वजन 250 से 300 ग्राम के बीच होता
- हृदय का दाहिना भाग (right side) केवल फेफड़ों को रक्त की आपूर्ति करता है जबकि बायां भाग (left side) शरीर के बाकी हिस्सों में रक्त की आपूर्ति करता है।
- अगर हमारे दिल को उचित ऑक्सीजन मिलती रहे, तो यह शरीर से अलग होने पर भी काम करता रहेगा।
- सोमवार वह दिन है जब सबसे ज्यादा दिल का दौरा पड़ता है। इसका कारण छुट्टी के बाद काम करने का तनाव है।
- पुरुषो की तुलना में महिलाओ में दिल की धड़कन 8 बीट प्रति मिनट ज्यादा होती है।
- दिल के धड़कने पर जो ‘थंप-थंप’ की आवाज आती है, वह दिल में पाए जाने वाले 4 वॉल्व के खुलने और बंद होने के कारण होती है।
FAQ’s
Q. वर्ल्ड हार्ट डे कब मनाया जाता है?
Ans : 29th September
Q. विश्व हृदय दिवस पर हमें क्या करना चाहिए?
Ans : हमें लोगों को शिक्षित करना है कि तंबाकू के उपयोग, अस्वास्थ्यकर आहार और शारीरिक निष्क्रियता जैसे जोखिम वाले कारकों को नियंत्रित करके, हृदय रोग और स्ट्रोक से समय से पहले होने वाली कम से कम 80% मौतों को रोका जा सकता है।
Q. विश्व हृदय दिवस के विचार का प्रस्ताव देने वाले पहले व्यक्ति कौन थे?
Ans : WHF के अध्यक्ष एंटोनी बेयस डी लूना ने सबसे पहले इस विचार का प्रस्ताव रखा था।
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